kreatyna a dieta

[...] : dieta jest Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia :bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : pewnie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, robię pierwszą redukcję w życiu, na pierwszej focie jest to [...]

wlasnie jesttem na cyklu sama kreatyna + odrzywka i dieta. przytyłem 7 kg juz. i zastawnawiam sie nad winem w tabletkach zeby połączyć z kreatyną ale nie wiem czy jest sens. Czy moze lepiej poczekać i od nowego cyklu same wino?

Witam. Może najpierw przedstawię swoje doświadczenia z odżywkami: No to lecimy z koksem :D : 1) To było dawno downo dawno temu, jakieś 4 lata temu, spożyłem wtedy jakąś kreatyne Hi-Teca 200kps po 800mg jak dobrze pamiętam :) i 3kg Mass XXL i tauryne Hi-Teca (sprzedała mi to pani, a ja się nic wtedy na odżywkach nie znałem). Pamiętam, że nabrałem [...]

Biore Testosterol 250 firmy Megabol w dawce 2 caps. na dobe(po pierwszym i drugim lub 3 posilku). Do tego stosuje Tribulus Terestris firmy Vitalmax (3 caps. przed snem) i multiwitamine z mineralami kupiona na rynku firmy Kruger(masowo zwoza to z niemiec). Dieta taka sobie, staram sie dostarczac okolo 2 gram bialka przy malej ilosci wegli. Z [...]

Wiek: po trzydziestce Waga: 83-85 kg Wzrost: 175 cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: trening 2 lata w ciągu, ogółem 5 lat Dieta: 2 800 kcal, b/t/w 2,2/1,0/4,0 Suplementy: kreatyna mono, aakg, kompleks witamin-minerał, omega-3, zma apteczne, 8-tygodniowy cykl: poniedziałek - klatka (14 serii) + triceps (10 serii) + brzuch (6 serii) [...]

[...] Nie jestem pewny co do rozkładu tyg. metki. Meta przez 5 tyg stała dawka, kiedy najlepiej ją wrzucić? Jak z odblokiem? Clom wystarczy? Ile tab i kiedy? Osłonki, białko, kreatyna i inne duperele oczywiście razem z dietą będą także nie ma lipy. Jak coś pominąłem to pytajcie doradzajcie i tak dalej. Licze na wasze sugestie. Pozdro Płeć: [...]

[...] nie picie proszków. w trakcie cyklu każdego ranka po tabletce witamin i minerałów multisporta. jeszcze ważna rzecz pod koniec cyklu czyli jak już będe brał 2 tab. wchodzę z kreatyna a mianowicie ze stackem tj. cytonox + cytocell zeby jak naj miej zminializowac spatki. wiem ze 100 tab co do mojej wagi itd to za mało ale to jest moj pierwszy cykl [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: pon klata,biceps sroda Barki tric Piatek plecy przedramię 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10. OSTATNI [...]

[...] METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA:jw 9. DIETA: - białko: min 2g/kg masy ciała - węglowodany: czasem mnie ponosi - tłuszcz: jak najmniej 10. SUPLEMENTY: kreatyna, stack'i, bcaa (kiedyś kontakt z SAA lecz można powiedzieć 'symboliczny' (4 paczki prolo) nie zamierzam nic takiego teraz. Potrzebuje fachowej porady czy jest sens [...]

Chciałem podzielić sie swoją subiektywną opinie na temat powyższych wynalazków. Przyjmowałem je w układzie (3 DT w tygodniu) 20 treningów NoXplode 10 treningów przerwy 20 treningów ShotGun 10 przerwy 20 NanoVapor wszystkie brałem tylko przed treningiem, nie mixowałem z kreatyną. W uzyciu ciągłym były aminokwasy, gluta, bulk, hmb. Dieta oczywiście [...]

[...] (bądź opinie) o pierwszy poważniejszy cykl. Wcześniej brałem ph SUS500 jak wchodził dopiero na rynek, po za tym suplementy takie jak termogeniki, białka, bcaa, NO boostery, kreatyna itd. Więc tak zaopatrzyłem się w HGH (nie pytajcie o ceny udało się w dobrej) do tego będę kupował propka (nie chcę nic mocniejszego) i tutaj zastanawiam się nad tym [...]

[...] b/tric w op hantlą(6x,7x,8x) Sob i Niedz-wolne oczywiście rozgrzewka przed treningiem i rozciąganie po. W dni nietreningowe zamierzam się rozciągać i ćwiczyć brzuch. 7.00-kreatyna 8.00-kanapki+białko 9.30 0.5L wody 11.00 szejk białkowy 12.30 0.5L wody 14.00 obiad 15.30 0.5L wody+witam(olimp) 16.30 shock therapy 17.00 siłownia +woda 18.00 storm [...]

[...] protein 80 + WPI olimpu bede chcial to przez rok utrzymac mam nadzieje ze sie uda :) (miedzy cyklami kreatyny itp) _______ (niechce tego zmieniac na inne suplei tp) - teraz kreatyna mam jeszcze mono 350gram i tak sobie myslalem zeby jej dorzucic do nitrobolonu zeby go troche zaoszczedzic tak 4-5 tygodni (nie wiem czy dluzej sie oplaca) - [...]

[...] cayenne. Warzywa idą losowo, takie, na które mam akurat ochotę. Wedle ochoty zmiany źródeł węglowodanów, białek, tłuszczy tak, żeby utrzymywać bilans. Suplementacja: -kreatyna 3-4g/dzień (planowana długa suplementacja, bez przerw) -gliceryna 10g przed treningiem -kompleks witamin i dobrze przyswajalnych minerałów - codziennie -2 łyżeczki [...]

Witam! Moje dane: Wiek 18 Waga 76 sucha kolo 63 Staż nieco ponad rok. Cykle przebyte. Jeden na mono na samym poczatku treningow (tak wiem, ze to byla glupota;) Suple które bede mial na redukcji. Kreta mono, bcaa, WPC bialko. Po świetach przyjdzie czas na redukcje. Do tej pory robiłem masówke Tak prezentuje się moja dieta. Posilek nr 1 FILET Z [...]

Witam serdecznie! Potrzebuję waszej pomocy bo mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Zacznę od początku. W ciągu ostatnich 12 miesięcy zrzuciłem 25kg. Wszystko dzięki ciężkim treningom cardio (głównie program Insanity i Insanity Asylum) oraz lepszej diecie. Przestałem pić alkohol, obżerać się pizzą na wieczór. Zacząłem zdrowo i mądrze jeść. [...]

[...] niebawem drążek Dieta : zbilansowana Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA ( ale do wrzesnia sie skonczy ), WPC Ostrowi ( to samo jak z BCAA ) i kreatyna Oprócz treningów siłowych planuje jeszcze ćwiczyć brzuch i biegać oczywiście w dni nietreningowe, moze HIIT i Tabata naprzemian, do tego ABS II, chociaz słyszałem że [...]

Witam, po moich urodzinach planuje cykl Kreatyna + Bcca + Gainer + Saw Ile stosować taki cykl i czy jest dobry a mase, oczywisie dieta, też bedzie, lecz nie jakaś profesjonalna? Kreatyna,bcaa,gainer z firmy activlab, saw z innej.

Hm od czego tu zacząć... Mam 18 lat. Od roczku trochę ćwiczę. Suple: białko, kreatyna, jakieś węgle brałem(carbo)... Czyli praktycznie nic strasznego. Ale odkąd zacząłem ćwiczyć mam problemy z rodzicami. Często słyszę od taty, że szkodzę sobie tylko na zdrowiu. Mama non stop narzeka. Twierdzi, że jestem "napompowany" (A mam dopiero 36 w bicu!!). [...]

[...] 20g Cebula 50g Moim celem jest przybranie na masie mieśniowej oraz zbicie tkanki tłuszczowej powiedzmy do bf 20% W niedalekiej przyszłości chciałem dodać carbo + kreatyna. Jeżeli chodzi o trening to: siłownia 4xtydzien + piłka nożna 3xtydzien i czasem jakas gierka na hali. Pytanie chciałem zadac w temacie gdzie były oceniane diety ale [...]